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聽聽他們怎麼說...
控制飲食 多運動 有益健康
12月 20, 2016
減肥:中餐吃多 vs. 晚餐吃多,哪個瘦得多?
講到減肥,大多數人會控制自己吃進的熱量,那麼,在控制了每天攝取的總熱量的情況下,到底該如何分配三餐的量?是中餐吃多一點好?還是晚餐吃多一點好?常常我們會在忙碌的一天下班後,為了好好放鬆犒賞自己,晚餐往往成為一天中的最大餐,到底這樣好不好?新的研究給了我們答案!
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12月 13, 2016
睡不好,易變胖,礙健康
(文/
吳佳鴻醫師
)
想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康,良好的生活型態是基本且必要的,這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。
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12月 05, 2016
益生菌很重要,該怎麼挑?
(本專訪內容刊登於
華人健康網
)
益生菌只能幫助消化、改善便祕或預防過敏?當然不!越來越多研究發現益生菌能改善大腦
認知功能
,幫助遠離失智症的威脅。然而,想藉由吃益生菌的方式強健腦力,醫師提醒還要注意4大秘訣。
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